Bewegungsabenteuer zu zweit

BFU und Hopp-la regen zum Gleichgewichtsspiel an

Die Stiftung Hopp-la und BfU spannen seit Jahren zusammen, gerade wenn es um das gleichzeitige Trainieren des Gleichgewichtssinns von Jung und Alt geht. Mit dem „Bewegungsabenteuer zu zweit“, lancieren wir eine neue Reihe mit witzigen Videos.  Die Balanceübungen machen Spass und können – z. B. von Grosseltern und Enkeln – mit einfachen Hilfsmitteln zuhause absolviert werden.

Vier Videos zeigen, wie zuhause das Gleichgewicht trainiert werden kann. Besonders motivierend für alle ist es, wenn Generationen dies gemeinsam tun. Der Vater mit der Tochter, die Oma mit ihrem Enkel oder gleich alle zusammen.

Bessere Balance – Besseres Leben

Ein gutes Gleichgewicht ist für Kinder wie auch für Senior:innen von entscheidender Bedeutung. Die steigende Bewegungsarmut bringt uns aus der Balance, was zu mehr Stürzen führt. Gut zu wissen ist, dass das Gleichgewicht trainiert werden kann und ein Gleichgewichtstraining auch positive Effekte auf die kognitiven Funktionen hat. Diese Erkenntnisse sollten wir nutzen.
Schon ab dem 20. Altersjahr bildet sich der Gleichgewichtssinn ohne Training zurück. Und je älter wir werden, desto grösser ist das Risiko, zu stolpern und letztlich zu stürzen, denn Stürze abzufedern erfordert Kraft; und die Kraft selbst geht bei fehlendem Training ebenfalls zurück.

Zum Glück können wir etwas tun
Regelmässiges Trainieren des Gleichgewichtes beugt solchem vor; es erhöht das positive Körpergefühl und macht uns sicherer unterwegs. Die neuen Übungen für das Gleichgewicht sind einfach und gleichzeitig fordernd. Es werden sowohl die Balance (statisch & dynamisch), die Kraft (v.a. Beine / Rumpf) wie auch die kognitiv-motorischen Elemente berücksichtigt.
Die Spielformen beinhalten verschiedene Materialien, die in einem gängigen Haushalt vorhanden sind wie z. B. Ballone, Würfel, Klämmerli, Spielkarten, Balance-Discs, Strassenkreide oder ein gewöhnliches Küchentuch. Also: auf geht’s zu besserem Gleichgewicht und einem stabilerem Alltag.

Download Malvorlage

  • Video 1 Bewegungsabenteuer zu zweit
  • Video 2 Bewegungsabenteuer zu zweit
  • Video 3 Bewegungsabenteuer zu zweit
  • Video 4 Bewegungsabenteuer zu zweit

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